Nutrição, Estética e Beleza

HOME

SUPLEMENTAÇÃO

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

NUTRIENTES

RECEITAS

LOJA

redação

Receitas de coquetéis e drinks saudáveis sem álcool

Quando optamos pela alimentação saudável, nos deparamos com uma certa dificuldade em encontrar, ou preparar alimentos e bebidas adequadas a essa nova rotina. Em mercados, a maioria dos produtos são de altíssimas calorias e o mesmo acontece em bares e restaurantes comuns. É uma situação complicada, ainda mais quando decidimos nos reunir a amigos que …

Receitas de coquetéis e drinks saudáveis sem álcool Leia mais »

O que é licopeno e para que serve?

Tomate, mamão, goiaba e melancia, quais são as semelhanças entre esses quatros alimentos? Um tipo de carotenoide chamado licopeno. Carotenóides são uma família de compostos pigmentados (principalmente amarelos, alaranjados ou avermelhados) e lipossolúveis (solúveis em gorduras e óleos), com benefícios de ação antioxidante e fotoprotetora. Suas principais funções no organismo são de potenciar o sistema …

O que é licopeno e para que serve? Leia mais »

Imunidade baixa: Quais são as causas? Como cuidar?

Fortalecer a nossa imunidade requer uma atenção diária ao que ingerimos, como descansamos e como nos exercitamos. Mas, antes de falar sobre como fortalecer o nosso sistema imunológico, precisamos entender um pouco mais sobre suas funcionalidades em nosso corpo. A imunidade pode ser explicada como um mecanismo de defesa que o nosso corpo apresenta contra …

Imunidade baixa: Quais são as causas? Como cuidar? Leia mais »

O que o açúcar pode fazer com nosso corpo?

O açúcar vicia o cérebro. A dependência acontece pois o açúcar estimula dois neurotransmissores: a dopamina e a serotonina. Considerados dois dos quatro hormônios da felicidade, o pico de serotonina em nosso corpo nos permite sensações de extremo prazer e bem estar, já o pico de dopamina, nos permite a sensação de boa conquista e …

O que o açúcar pode fazer com nosso corpo? Leia mais »

Para que serve o ômega 3?

O ômega 3 é um ácido graxo essencial e necessário para que o organismo realize diversas funções. Popularmente conhecido como “ gordura do bem”, ele tem sido muito indicado para uma dieta saudável e balanceada por ter tantos benefícios para a saúde do corpo e da mente. As gorduras exercem funções muito importantes, pois participam …

Para que serve o ômega 3? Leia mais »

Qual é a importância da biotina para o cabelo?

O que é biotina? A Biotina é uma das vitaminas que compõem o complexo B. Popularmente conhecida como vitamina B7, é considerada uma das principais “vitaminas da beleza”, pois garante a formação de proteínas fundamentais para a formação, elasticidade e resistência de unhas, pele e cabelo. A Biotina é hidrossolúvel, por se dissolver na água, …

Qual é a importância da biotina para o cabelo? Leia mais »

Por que você deveria adicionar uma panqueca de aveia fit ao seu café da manhã

Você tem tomado cuidado com o café da manhã? Em uma rotina corrida e atribulada, muitas vezes falta tempo para que essa refeição tenha a atenção adequada. No entanto, como alerta a Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), nosso corpo precisa de energia para acordar e repor o que foi gasto durante a noite. Um bom …

Por que você deveria adicionar uma panqueca de aveia fit ao seu café da manhã Leia mais »

Tabela nutricional: O maior aliado no controle da alimentação saudável.

Tabela nutricional: O maior aliado no controle da alimentação saudável. Você consegue diferenciar um alimento saudável de um não saudável? Afinal, quais são as diferenças entre eles e como identificá-las na embalagem do produto? Um dos assuntos mais comentados durante a pandemia do covid-19, está relacionado aos hábitos alimentares da população brasileira. Um estudo realizado …

Tabela nutricional: O maior aliado no controle da alimentação saudável. Leia mais »

Biodisponibilidade: Como melhorar a absorção de nutrientes?

Sempre somos aconselhados a seguir uma alimentação rica em nutrientes, desde criança, aprendemos superficialmente o que é uma boa alimentação e como aquele alimento pode ajudar na saúde do nosso corpo em geral. Muitas dessas informações são baseadas em senso comum ou são muito genéricas e mal exemplificadas. Já ouvimos falar em “vitamina é bom …

Biodisponibilidade: Como melhorar a absorção de nutrientes? Leia mais »