Nutrição, Estética e Beleza

Receitas de coquetéis e drinks saudáveis sem álcool

Quando optamos pela alimentação saudável, nos deparamos com uma certa dificuldade em encontrar, ou preparar alimentos e bebidas adequadas a essa nova rotina. Em mercados, a maioria dos produtos são de altíssimas calorias e o mesmo acontece em bares e restaurantes comuns.

É uma situação complicada, ainda mais quando decidimos nos reunir a amigos que não seguem o mesmo estilo de vida, enquanto podem escolher inúmeras opções de drinks e coquetéis alcoólicos e calóricos em um cardápio, ficamos presos em uma página de sucos naturais. 

Há bebidas que são consideradas saudáveis, como o vinho, pois a uva apresenta poucas calorias, inúmeras vitaminas e sais minerais e é um antioxidante importante para combater os radicais livres do organismo. Porém, não estamos bebendo a uva em si, por isso os seus benefícios não são suficientes para combater os prejuízos que outros ingredientes, como o álcool e o açúcar, podem causar.

Risco do açúcar

Como já dissemos em outro artigo, o açúcar está associado a diversas doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, além de complicações cognitivas como hiperatividade, mudanças de humor e perda de memória.

Por isso, sempre que possível, você deve substituir esse carboidrato cristalizado por alternativas mais saudáveis, como o mel, açúcar mascavo, açúcar de coco ou melado do caldo de cana.

Risco do álcool

Por sua vez, o álcool também é uma substância altamente prejudicial a saúde, o seu consumo sem moderação pode causar danos a curto e longo prazo, como perda de reflexo, problemas de atenção, perda de memória, sonolência, coma, doenças no fígado, problemas gastrointestinais, pancreatite, problemas cardiovasculares, anemias, osteoporose e câncer.

Além disso, a ingestão de álcool estimula abruptamente a alimentação e se correlaciona positivamente com a obesidade, por isso, sempre que possível, prefira substituí-lo por água com gás, tônica ou citrus. 

Receitas de drinks saudáveis e sem álcool

Seja para saborear drinks deliciosos sem comprometer o seu emagrecimento ou rotina de vida saudável, surpreender suas visitas ou oferecer bebidas atrativas e de alto valor nutritivo para as crianças, separamos as melhores receitas de bebidas saborosas e refrescante para complementar o seu cardápio:

Receita de coquetel de frutas

coquetel-de-fruta

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas doces
  • Suco de ½  limão
  • 1 xícara (chá) de água tônica
  • 1 fatia de abacaxi
  • Cerejas a gosto

Modo de preparo 

Misture os sucos de laranja e limão com a água tônica em um copo ou taça, mexa bem e depois adicione as fatias de abacaxi e cerejas. Para deixar o copo mais bonito, acrescente uma fatia das frutas utilizadas.

Sangria sem álcool

sangria-sem-alcool

Ingredientes

  • 500ml de suco de uva
  • 500ml de água tônica
  • 1/2 abacaxi descascado e picado
  • 1 maçã picada
  • 3 pêssegos picados
  • 6 fatias de laranja
  • Uva a gosto
  • 1 limão fatiado
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo

Junte todos os líquidos em uma jarra, mexa bem e adicione as frutas fatiadas junto com o hortelã.

Coquetel de verão

coquetel-de-verão

Ingredientes

  • 300ml de suco de manga denso
  • ½ maçã picada
  • 200ml de suco de laranja
  • 200ml de suco de limão
  • 200ml de suco de cenoura
  • 1 carambola fatiada
  • 2 kiwis

Modo de preparo

Em um copo, coloque o suco de manga denso. Em outro recipiente, misture o suco de limão, laranja e cenoura, juntos, coloque em cima do suco de manga. Por cima, as maçãs picadas. Por último, faça um espetinho com os kiwis e carambolas e coloque por cima do drink.

Dica Mezzo: Drink Antioxidante

drink-antioxidante

Falando em drinks, não podemos deixar de te apresentar uma receita que além de muito saborosa, vai potencializar a sua imunidade, te dar muita energia, dar um efeito detox no seu corpo e que ainda possui propriedades anti-inflamatório e antioxidante que cuidarão do seu sistema imunológico.

A receita é a seguinte: 

Ingredientes:

  • ½ copo de suco de limão
  • ½ copo de suco de abacaxi
  • 1 ramo de hortelã (cerca de umas 10 a 12 folhas)
  • ½ copo de água gaseificada (cerca de 100 ml)

E o mais importante receita:

Modo de preparo

Macerar gentilmente o hortelã no fundo do copo (esse é o segredo do Mojito), bater todos os ingredientes no liquidificador ou coqueteleira por 10 segundos com gelo. 

O sachê Innutri Innshot possui vitaminas C, A, B6 e B12, extrato própolis, gengibre, cúrcuma e glutamina, propriedades termogênicas, antioxidantes e anti-inflamatórias, que são essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico, aumenta a qualidade de vida e auxilia o organismo a se proteger de microrganismos agressores e prejudiciais presentes no meio ambiente. 

 

INNUTRI COLLAGEN DRINK

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou coqueteleira por 10 segundos com gelo, decorar o copo com as raspas de coco

Recomendamos para você

Innutri Colágeno C + Mineiras 

                        Innshot Mezzo Nutrition